david silalahi
IndoForum Newbie F
- No. Urut
- 293550
- Sejak
- 31 Jul 2023
- Pesan
- 1
- Nilai reaksi
- 0
- Poin
- 1
www.Pohonilmu.com - Zinc merupakan mineral yang diperlukan oleh tubuh kita untuk menjalankan berbagai fungsi penting. Zinc berperan pada proses metabolisme, produksi sel-sel tubuh, dan sistem kekebalan tubuh. Karena penting Seng atau Zinc dalam pertumbuhan kita, kita perlu menkonsumsi sesuai dengan Angka Kecukupan Gizi yang sesuai usia kita.
Untuk lebih lengkap, berikut adalah beberapa manfaat zinc bagi kesehatan tubuh kita.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Zinc diperlukan oleh tubuh untuk membentuk sel darah putih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kekurangan zinc dapat meningkatkan risiko infeksi dan penyakit, termasuk pilek, flu, dan infeksi saluran pernapasan.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Seng atau Zinc dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan mempercepat proses penyembuhan luka dan membantu mengurangi peradangan kulit. Zinc juga berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
https://www.pohonilmu.com/2023/07/manfaat-zinc-bagi-kesehatan.html
3. Meningkatkan Kesehatan Mata
Selain meningkatkan kekebalan tubuh dan menjadi kesehatan kulit, Zinc juga penting untuk kesehatan mata karena mineral ini membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif dan membantu mengurangi risiko degenerasi makula. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa zinc dapat membantu mengurangi risiko katarak.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Zinc dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa zinc dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Anak-Anak
Bagi pertumbuhan dan perkembangan anak, menkonsumsi Zinc yang cukup dapat membantu meningkatkan produksi hormon pertumbuhan dan membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Kekurangan zinc dapat menyebabkan masalah pertumbuhan pada anak-anak.
6. Menjaga Kesehatan Reproduksi
Zinc juga penting untuk kesehatan reproduksi pada pria dan wanita. Zinc membantu memproduksi hormon seksual dan meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. Beberapa studi menunjukkan bahwa zinc dapat membantu mengurangi risiko infertilitas pada pria.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Zinc sangatlah berperan penting dalam menjaga fungsi otak yang sehat, termasuk memori, konsentrasi, dan mood. Beberapa studi menunjukkan bahwa zinc dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan kesehatan mental.
Angka Kecukupan Gizi (AKG) Zinc
Menurut World Health Organization (WHO), angka kecukupan gizi zinc untuk orang dewasa adalah sekitar 7-11 mg per hari. Angka Kecukupan Gizi Zinc (Seng)
sumber :
https://www.pohonilmu.com/2023/07/manfaat-zinc-bagi-kesehatan.html
Untuk lebih lengkap, berikut adalah beberapa manfaat zinc bagi kesehatan tubuh kita.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Zinc diperlukan oleh tubuh untuk membentuk sel darah putih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kekurangan zinc dapat meningkatkan risiko infeksi dan penyakit, termasuk pilek, flu, dan infeksi saluran pernapasan.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Seng atau Zinc dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan mempercepat proses penyembuhan luka dan membantu mengurangi peradangan kulit. Zinc juga berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
https://www.pohonilmu.com/2023/07/manfaat-zinc-bagi-kesehatan.html
3. Meningkatkan Kesehatan Mata
Selain meningkatkan kekebalan tubuh dan menjadi kesehatan kulit, Zinc juga penting untuk kesehatan mata karena mineral ini membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif dan membantu mengurangi risiko degenerasi makula. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa zinc dapat membantu mengurangi risiko katarak.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Zinc dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa zinc dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Anak-Anak
Bagi pertumbuhan dan perkembangan anak, menkonsumsi Zinc yang cukup dapat membantu meningkatkan produksi hormon pertumbuhan dan membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Kekurangan zinc dapat menyebabkan masalah pertumbuhan pada anak-anak.
6. Menjaga Kesehatan Reproduksi
Zinc juga penting untuk kesehatan reproduksi pada pria dan wanita. Zinc membantu memproduksi hormon seksual dan meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. Beberapa studi menunjukkan bahwa zinc dapat membantu mengurangi risiko infertilitas pada pria.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Zinc sangatlah berperan penting dalam menjaga fungsi otak yang sehat, termasuk memori, konsentrasi, dan mood. Beberapa studi menunjukkan bahwa zinc dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan kesehatan mental.
Angka Kecukupan Gizi (AKG) Zinc
Menurut World Health Organization (WHO), angka kecukupan gizi zinc untuk orang dewasa adalah sekitar 7-11 mg per hari. Angka Kecukupan Gizi Zinc (Seng)
sumber :
https://www.pohonilmu.com/2023/07/manfaat-zinc-bagi-kesehatan.html